タンパク質をしっかりと!【頭皮と食生活】 - 頭皮改善プロジェクト

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タンパク質をしっかりと!【頭皮と食生活】

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さて、頭皮に限らず、おおよそ健康に関しては「バランスの良い食事」が求められます。



ふさふさは、「野菜を摂ればいい」ものだと思って、一時ベジタリアンみたいになっていた時期がありますが、これがまったく効果なし!



むしろ、何だか頭皮&身体の調子が悪いような・・・。



そんな時、ひょんなコトから、一時、ラーメン屋で仕事をすることになって、賄いで焼き豚を毎日食べるようになったら、肌も髪もツルツルになりました。



髪の栄養のためにかかせないのは髪の主成分、タンパク質。すなわち肉、魚、卵、豆腐などです。当たり前ですけど、野菜だけじゃダメなんですよね。



甘いものや脂っこいものが頭皮の大敵ということで、ついつい行き過ぎた摂生をしてしまいそうになりますが、あくまで大切なのは「バランス」!



肉も大切ですよ~(* ^ー゚)ノ

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