頭皮改善プロジェクト

自分で出来る頭皮マッサージだけで、ほとんどの人の頭皮ケアはOKだと思います。


もちろん、もう完全に頭皮が丸見えになっているような人で、「発毛」を望んでいる場合は別です。
その場合はAGE治療を受けたり、発毛を謳っている会社にお世話になる他はないでしょう。
頭皮マッサージだけではどうにもしようがないですからね。


ただそれ以外の方なら、自分で出来る頭皮マッサージでコト足りるはずです。


わざわざ高いお金を払って治療したりヘアケアを受けたり、
高額なローションやオイル、マッサージ機器を買う必要はさらさらないと思います。


ただ、自分にあう育毛剤やマッサージ機器がある場合もあって、
そこにお金をかけるのは悪いことではありませんけどね。
色々試してみないと分からないことも多いですから。


さて、では具体的な話をしましょうか。
自分で出来る頭皮マッサージのやり方です。
私が実際に習慣としている頭皮マッサージの仕方をご紹介してみようと思います。


皆さんも自らの経験、あるいは書籍などの情報から、
自分なりの頭皮マッサージのやり方をお持ちだと思いますが、参考程度にご覧下さい。


まずは頭皮マッサージ以前の基本原則。


■　時間は寝る前の入浴後がベスト
■　育毛・養毛剤をスプレー後は、マッサージが必須！


これが守られていないと、頭皮マッサージの効果が半減してしまいます。
・・・詳しくはまた別の機会で説明するとして、今回はマッサージの方法に移りたいと思います。



>>　額から頭頂部、耳から頭頂部、後頭部から頭頂部の順番で、
　　 指先を使って頭皮ほぐすようにマッサージする。


>>　同じ順番で、今度は指先で頭皮を軽く叩くようにマッサージ。


>>　同じ順番で、指先・手の平全体を頭皮上で滑らすように、マッサージする。


>>　最後に、首と肩と脚の柔軟体操をする。


文字にすると・・・面倒くさそうですか？簡単そうですか？
とにかく習慣にしてしまえば、何てことありません。・・・習慣にするまでが勝負ですね。


これが私が中学生の頃から実施している
自分で出来る頭皮マッサージのやり方です。
私も３０歳をとうに過ぎましたが、マッサージのかいあってか、
今のところ頭皮・髪ともに健康ですよ。ぜひ試してみて下さい。

頭皮のマッサージの動画があれば、
すぐに真似して実践できるので大変ありがたいですよね。


そこで試しに「YouTube」で頭皮のマッサージの動画を探してみました。


・・・ロクなのがない！


自分で出来る頭皮マッサージとして参考にできる動画が意外に少ないのには
ガッカリしました。
時間があれば私の頭皮マッサージの動画を作成してアップしてみたいと思います。
（webカメラ、昔は持ってたんだけどなぁ・・・）


ＣＭ・広告であったり、
理容師の講習ビデオ（！）であったり・・・
とにかくあまり参考になる頭皮マッサージの動画は無かったわけですが、
ちょっと面白いというか、役に立つと思った数少ない動画がコレです。





女性のヘアケアがテーマですが、
私達のような悩みを抱える人間の頭皮マッサージにも役立つ動画だと思います。


もちろん、著名な人が薦めているからと言って、
それが自分に適した頭皮マッサージとは限りませんが、
このように動画があると、すぐにその頭皮マッサージを試せるのは確かですから、
一つの選択枝として、ぜひ参考にしてみて下さい。

頭皮マッサージと通販は切っても切れない関係にあると思います。
私は頭皮のマッサージに関しては、かなり通販依存度が高いものですから。


頭皮のマッサージに役立つものとして、
マッサージ機器や様々なアイデア・グッズ、ローションやオイルなどがありますが、
近所の電気店やドラッグストアで扱っているものなんて、たかが知れていますし、
真剣に選んでいるところをあまり人に見られたくないなぁ・・・なんて私は思うんですが・・・。


品揃えやプライバシーの保護（？）の観点からして、
頭皮のマッサージに通販を利用しない手はない！というのが私の認識です。


そして品揃えという点で、楽天に勝るところはないでしょう。
頭皮マッサージの通販では、料金の遣り取りや発送や問い合わせ対応などで
「信頼性」というのも重要になってきますが、
通販最大手の楽天なら、その点もクリアしているので、安心して利用できます。


購入者のレビュー（感想）が掲載されている商品も多く、
購入時にはたいへん参考になります。


ちなみに過去、私が頭皮マッサージ関連で楽天の通販で購入したものは・・・
本、マッサージオイル、シャンプー、ブラシ、養毛剤など、色々あります。


皆さんもぜひ頭皮のマッサージに通販を活用してみて下さいね。

オリーブオイルで頭皮をマッサージして大丈夫なのでしょうか？
ホホバオイルとか椿油とかならともかく、
オリーブオイルって「食用」というイメージが強いんですが・・・。


しかし調べてみると、オリーブオイルは髪や頭皮に良い「代表的」なオイルとのこと。
それはオリーブオイルに含まれている成分を見れば分かります。


・オレイン酸


オリーブオイルはオレイン酸（一価不飽和脂肪酸）を豊富に（含有脂肪酸の約７０％）含んでいます。
オレイン酸は、血液の流動性を高め、血中コレステロール値を下げます。
「善玉コレステロール値」を増加させ、「悪玉コレステロール値」を下げます。
（動脈硬化等の血管症・心臓病の予防に効果。）


・リノール酸・ リノレン酸


多価不飽和脂肪酸（リノール酸・リノレン酸など）は、
人間が体内で合成することができないため、「必須脂肪酸」と呼ばれています。
オリーブオイルは、適度な量の必須脂肪酸を含み理想的な食用油と言えます。
この脂肪酸は、「悪玉コレステロール値」とともに「善玉コレステロール値」も下げるので、
一定量を超えて摂取することに問題があるとされています。


・・・とりあえず成分的にみて頭皮に塗ることに問題はなさそうです。
楽天で調べてみたら、
マッサージ用オリーブオイルがたくさんあるので、
実際にオリーブオイルを使った頭皮のマッサージ方法を見てみましょう。


洗髪前に、蒸タオルと一緒に使いますが、ポイントはオリーブの量。
一般的に「500円玉ぐらい」とされることが多いですが、短髪の方は100円玉程度で十分です。


私は髪をあまり伸ばさないので、初めてオリーブオイルを頭皮マッサージに使った時は、
付けすぎてベトベトになってしまいました・・・(ToT)
これではいくらオリーブオイルが頭皮に良いとは言え、ダメでしょう。
流すのも大変でしたし・・・。


オリーブオイルの種類もいろいろあります。
私のお勧めは
マッサージ用オリーブオイルですが、
食用でも構わないという人は、「エキストラバージン・オリーブオイル」をお勧めします。


では、実際にオリーブオイルを使った頭皮マッサージに入りましょう。


まず蒸しタオルを用意します。
蒸しタオルの作り方は濡れたタオルを電子レンジでチンすればＯＫ！
熱めのお湯に浸して蒸しタオルを作っても良いです。お好みで。

↓

蒸しタオルを作っている間にオリーブオイルをつけ頭皮になじませてマッサージ。
頭皮の皮脂を溶かすような感じで、優しくすれば充分です。
ゴシゴシやるのは逆効果なので、注意！

↓

できた蒸しタオルを頭にかぶせます。


↓

保温力を上げるため、ビニールキャップをかぶり、だいたい10分くらい放置します。

↓

キャップを取りでマッサージします。

↓

その後、オイルをできるだけキレイに洗い流します。

↓

シャンプーして下さい。


初めは面倒くさく感じるかもしれませんが、

オリーブオイルの爽快感を知れば、習慣化することは難しくないはずです。
ぜひこの頭皮マッサージを試してみて下さい。

頭皮マッサージをしている美容室は多いですよね。
だいたいは髪を切り終わり、シャンプーで洗い流した後にやるんじゃないでしょうか。
頭皮マッサージ後は髪の微調整をして仕上げですね。


美容室の頭皮マッサージは人によって上手・下手がある気がします。
いや、「相性がある」といった方が適切かもしれません。


私が行っている美容室の場合は、
人によって全く頭皮マッサージのやり方が違うんです。
で、私的に一番気持ちよいマッサージをしてくれる美容師さんを指名しています。
・・・普通はカットの相性で指名するものですけどね。


で、その美容室はユニークで、マッサージだけ受けることも可能なんです。
美容室なのに、カットなし。


私はマッサージ屋に行ったことがないので、
かえって通い慣れた美容室で頭皮のマッサージを受けられるのは有り難いです。
ましてアートネイチャーとかアデランスとかリーブ２１とかで
専門的な頭皮マッサージを受けるのは、営業をかけられそうで怖いですし・・・。


私が行っている美容室は「Live24」。
２４時間営業の珍しい美容室です。
３交替勤務という頭皮にとって劣悪な労働環境にある私にとって、
とても貴重な存在です。


最後に・・・YouTubeで美容室か理容室向けか分かりませんが、
頭皮マッサージの講習ビデオ？みたいな動画がアップされていたので、紹介しておきます。





あっ・・・見てるだけで気持ち良くなってきた・・・。

頭皮のマッサージをする際は、ローションも併せて使うと効果的です。
そうすることでローションの育毛成分が頭皮の奥まで浸透していきます。


私の場合、頭皮マッサージの際に使う育毛ローションとしては、
中学生の頃からサクセスを愛用しています。


一時はクール感のあるものを使用し続けていましたが、
今では専ら通常のものです。
なぜか、あのクール感が逆に気持ち悪くなってきたので・・・。


ちなみに私は断然「無香料」派です。
というか、香り付きの方を選ぶ人っているんでしょうか？
店頭にはけっこう並んでますけど・・・。


育毛ローションの臭いって、本人には心地よいかも知れませんが、
家族や職場の人にはあまり良くないんじゃないでしょうか？
ローションの臭いって、けっこう頭皮や髪に残りますから、無香料タイプにした方が無難だと思います。


ちなみにサクセス・シリーズで「毛髪活性」という育毛ローションがありますが、
私自身はまだ使ったことがないんですよね。


その使用感や効果のほどを調べてみると、
「安い割りには効果がある」という感想でほぼ一致しているみたいです。


確かに市販でもめちゃくちゃ高い育毛ローションってありますよね。
あんなの・・・私の経済力じゃ買えません。


だとしたら、頭皮マッサージ時のローションとして「毛髪活性」を試してみる他ないですよね。
安いものをお探しの方はぜひ一緒にどうぞ。

頭皮のマッサージの仕方については色々なやり方が紹介されています。
自分で幾つか試してみて、自分が一番やりやすかったものや、
効果を実感できそうな頭皮マッサージの仕方を採用すれば良いと思います。


また、どの頭皮マッサージの仕方にも、ある程度は共通項があるので、
自分なりにアレンジするのも手ですね。


頭皮のマッサージの仕方で見落とされがちなものとして、
全身のストレッチが挙げられます。


首や肩、そして脚にいたるまで。
一見頭皮のマッサージとは無縁と思える、これらのストレッチが、
実は頭皮によく効くということを、知らない人が多いみたいです。


頭皮をほぐして健やかに保ちたいのであれば、
頭皮の血行にも直結する、首や肩をもほぐす必要が出てきます。
頭皮の新陳代謝を高めるためには、
首や肩だけでなく、脚をはじめとした全身の新陳代謝を高めることが必要になります。


なので、頭皮のマッサージの仕方として、
必ず首・肩・脚の体操なりストレッチなりは必ず採り入れたいものです。