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頭皮ケアとシャンプー
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頭皮のケアとシャンプーは、まさに切っても切れない関係です「頭皮ケアはシャンプーに懸かっている」といっても過言ではないでしょう。
とは言っても、あまり難しく考えなくてもいいんです☆以下の３点をしっかり押さえておけば、頭皮のケアとしてのシャンプーは大丈夫です☆
・適度なシャンプーの回数
・適切なシャンプーのやり方
・自分の頭皮に合ったシャンプーの種類
これら３点を、試行錯誤していくわけです。私たちの人格や容姿に個性があるように、頭皮ケアのシャンプーも、人それぞれ。
・毎日シャンプーした方が良い人、１日おきが良い人。
・洗浄力が強いシャンプーが合う人、低刺激シャンプーが合う人。
などなど。これには万人に共通の答えなどありません。あなた自身が試行錯誤して、自身の頭皮ケアにベストなシャンプーの回数・種類を発見していくのです。
・・・なんか偉そうですが、「いろいろ試してみよう☆」ってだけのお話です。
ところで、頭皮のケアとしてのシャンプーのやり方だけには、ほぼ共通のフォーマットがあるようです。ここに一例を挙げておきます。ぜひ参考にして下さいね
(* ^ーﾟ)ﾉ
プレシャワーリング（前流し）
シャンプーの前にできればブラッシングをして頂ければベストです。頭皮の血行も良くなりますし、髪のからみも取る事ができます。
皆様はこの部分をシャンプーする前に「髪を濡らす作業」位の価値観だと思っていませんか？実はこのプレシャワーリングも重要な作業なのです。
まず、少し熱めの温度設定で充分に髪にシャワーを当ててください。濡らすという感覚よりも流すという感覚で行なってください。髪の汚れは、なんとこのプレシャワーリングだけで７０％位落ちてしまうんですよ。
時間にして２〜３分充分に行なってください。これをやることによって頭皮や髪自体の汚れも落ちますのでシャンプー剤も少ない量で充分な泡立ちが得られます。
スカルプマッサージ（頭皮洗い）
次ぎにシャンプー剤を付けてシャンプーを行ないます。まずシャンプー剤を手に取り馴染ませながら髪に塗布します。そして十分に泡が立つまで揉み洗いをしてください。爪を立てずに指の腹で頭皮を洗っていきましょう。
かゆみがある方など爪を立てて洗いたくなると思いますが、それはむしろ逆効果になります。爪で痛められた頭皮は乾燥してフケや、よりかゆみを増すだけです。プラスティック製の剣山のような洗うものありますよね？あれなんかで、ごしごし洗ってる方は今すぐやめてください(笑)
そして充分にマッサージをする感覚で洗っていきましょう。ムースやスプレー等を使用してる方は２度洗いをオススメします。
アフターシャワーリング（後流し）
そして、最後の流しに入るわけですが、頭皮ケアとしてはココが重要です。充分過ぎるくらいシャンプー剤を流してください。
かゆみがある方の多くは石油系のシャンプー剤であらって、この流しを疎かにしているのが原因とされています。最低でも３分以上はシャワーで流してください。
そして、リンスやトリートメントに移る訳ですが、頭皮ケアに何かしらの効果があるリンス剤以外は頭皮には付けない様にしてください。これもかゆみの原因になります。（裏書に頭皮にも付けると書かれてる製品は別です）
＞＞ All About 「自宅での正しいシャンプーの方法って？」
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・適切なシャンプーのやり方
・自分の頭皮に合ったシャンプーの種類
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ところで、頭皮のケアとしてのシャンプーのやり方だけには、ほぼ共通のフォーマットがあるようです。ここに一例を挙げておきます。ぜひ参考にして下さいね
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プレシャワーリング（前流し）
シャンプーの前にできればブラッシングをして頂ければベストです。頭皮の血行も良くなりますし、髪のからみも取る事ができます。
皆様はこの部分をシャンプーする前に「髪を濡らす作業」位の価値観だと思っていませんか？実はこのプレシャワーリングも重要な作業なのです。
まず、少し熱めの温度設定で充分に髪にシャワーを当ててください。濡らすという感覚よりも流すという感覚で行なってください。髪の汚れは、なんとこのプレシャワーリングだけで７０％位落ちてしまうんですよ。
時間にして２〜３分充分に行なってください。これをやることによって頭皮や髪自体の汚れも落ちますのでシャンプー剤も少ない量で充分な泡立ちが得られます。
スカルプマッサージ（頭皮洗い）
次ぎにシャンプー剤を付けてシャンプーを行ないます。まずシャンプー剤を手に取り馴染ませながら髪に塗布します。そして十分に泡が立つまで揉み洗いをしてください。爪を立てずに指の腹で頭皮を洗っていきましょう。
かゆみがある方など爪を立てて洗いたくなると思いますが、それはむしろ逆効果になります。爪で痛められた頭皮は乾燥してフケや、よりかゆみを増すだけです。プラスティック製の剣山のような洗うものありますよね？あれなんかで、ごしごし洗ってる方は今すぐやめてください(笑)
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アフターシャワーリング（後流し）
そして、最後の流しに入るわけですが、頭皮ケアとしてはココが重要です。充分過ぎるくらいシャンプー剤を流してください。
かゆみがある方の多くは石油系のシャンプー剤であらって、この流しを疎かにしているのが原因とされています。最低でも３分以上はシャワーで流してください。
そして、リンスやトリートメントに移る訳ですが、頭皮ケアに何かしらの効果があるリンス剤以外は頭皮には付けない様にしてください。これもかゆみの原因になります。（裏書に頭皮にも付けると書かれてる製品は別です）
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頭皮ケアと食生活
頭皮 >> 頭皮ケア >> 頭皮ケアと食生活
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頭頂部の危険地帯がジワジワと拡大してきております。この夏が我が頭皮のケアにおいて、天下分け目決戦になると睨んでいる、管理人ふさふさです。こんにちは！
さて今回は、頭皮ケアと食生活の関係を見てみましょう。
焼き肉・ラーメン・カツ丼・天ぷら・インスタントラーメン・ハンバーグ・カップヌドル・ピザ・アルコール類 缶コーヒー 缶ジュース
などなど。
脂っこい食事 刺激物 甘い物 アルコール類を多く取れば、髪を作る毛乳頭に、「酸化脂肪」が異常に作られて男性型脱毛が起きやすくなります。
頭皮ケアを必要とするような方は、酸性食品を多く好む傾向にあるそうです。
酸性食品を多く取ると、毛乳頭に酸化脂肪が作られ 酸化脂肪が頭皮表面に吹き出て、髪はベタつき 抜けやすくなってきます。
ですから、頭皮ケアには野菜を多く取り入れたバランスの良い食生活が要求されます。
例えば・・・
朝 コーヒー一杯
昼ラーメン又はカツ丼にコーヒー
中間に缶コーヒー
夜 焼き肉にビール
これでは、毛を作る毛乳頭に酸化脂肪異常に作られ 酸化脂肪が毛穴から吹き出て頭皮と髪がベタつくのは当たり前です。
かと言って、野菜ばかり食べれば頭皮ケアは万全、というわけでもありません。
女性が好んで食べるフルーツ 野菜サラダ・海草サラダには、毛を作る時のビタミン・ミネラルは多く含まれますが、肝心のアミノ酸を含むタンパク質は殆ど含んでいないんです。
このタンパク質の欠如は、頭皮ケアとしては大きなミスとなります。
>> さらに詳しく知りたい方。
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焼き肉・ラーメン・カツ丼・天ぷら・インスタントラーメン・ハンバーグ・カップヌドル・ピザ・アルコール類 缶コーヒー 缶ジュース
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酸性食品を多く取ると、毛乳頭に酸化脂肪が作られ 酸化脂肪が頭皮表面に吹き出て、髪はベタつき 抜けやすくなってきます。
ですから、頭皮ケアには野菜を多く取り入れたバランスの良い食生活が要求されます。
例えば・・・
朝 コーヒー一杯
昼ラーメン又はカツ丼にコーヒー
中間に缶コーヒー
夜 焼き肉にビール
これでは、毛を作る毛乳頭に酸化脂肪異常に作られ 酸化脂肪が毛穴から吹き出て頭皮と髪がベタつくのは当たり前です。
かと言って、野菜ばかり食べれば頭皮ケアは万全、というわけでもありません。
女性が好んで食べるフルーツ 野菜サラダ・海草サラダには、毛を作る時のビタミン・ミネラルは多く含まれますが、肝心のアミノ酸を含むタンパク質は殆ど含んでいないんです。
このタンパク質の欠如は、頭皮ケアとしては大きなミスとなります。
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頭皮の臭いの原因
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頭皮の臭いの原因は大きく３つあります。
第一に「皮膚炎」です。特に脂漏性皮膚炎が、頭皮の臭いの原因になります。
第二の頭皮の臭いの原因は、「ふけ（フケ）」です。
ふけ（フケ）は、頭皮の角質が剥がれたもので、タンパク質が豊富。それが雑菌のエサになって、常在菌の表皮ブドウ球菌以外の、有害菌やカビが繁殖して、頭皮の臭いの原因になるんです。
((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸﾌﾞﾙ
第三の最も大きな頭皮の臭いの原因が、「皮脂」です。頭皮の皮脂が臭うのは、油が古くなって酸化されると臭くなるのと同じ。
皮脂が古くなって酸化される原因は、皮脂の過剰分泌だけでなく、分泌された皮脂が毛穴の出口で付着して、外に排出されないからです。
それだけでも臭うわけですが、さらに、古い皮脂が大好きな、黄色ブドウ球菌やカビが繁殖して炎症を起こすんです。頭のニキビのような状態です。
そうなると、皮脂だけでなく、前述のフケや皮膚の角質も分解して、より強い頭皮の臭いの原因となります。
｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
>> 頭皮の臭い対策はこちら。
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第一に「皮膚炎」です。特に脂漏性皮膚炎が、頭皮の臭いの原因になります。
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皮脂が古くなって酸化される原因は、皮脂の過剰分泌だけでなく、分泌された皮脂が毛穴の出口で付着して、外に排出されないからです。
それだけでも臭うわけですが、さらに、古い皮脂が大好きな、黄色ブドウ球菌やカビが繁殖して炎症を起こすんです。頭のニキビのような状態です。
そうなると、皮脂だけでなく、前述のフケや皮膚の角質も分解して、より強い頭皮の臭いの原因となります。
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頭皮の臭いの対策
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頭皮の臭いの原因が違えば、当たり前のことですが、頭皮の臭いの対策も違ってきます。
脂漏性皮膚炎が原因の場合の、頭皮の臭い対策
この場合には当然、皮膚科にて治療が必要です。ごく最近、米国のネバダ大学皮膚科が、抗真菌薬のシクロピクロス入りのシャンプーが非常に有効であると報告しているそうです☆日本でも既に発売されているか皮膚科で問い合わせてみて下さい。
ふけ（フケ）が原因の場合の、頭皮の臭い対策
フケの予防には、シャンプーが大切です。自分の頭皮に合った種類のシャンプーを使い、正しい方法で行いましょう☆フケの原因ととなる菌を抑える「ミコナゾールナイトレイト」や「ジンクピリチオン」を含むシャンプーを試してみるのも良いでしょう。
また、ストレスを減らす工夫をすることも非常に大切です。食生活もビタミンＢ群を多く摂るようにしましょう。頭皮にやさしい生活を心がけることが、最大の頭皮の臭い対策になるんですね！
皮脂が原因の場合の、頭皮の臭い対策
古くなって酸化臭を発する皮脂を取り除けば良いわけですから、「頭皮をよく洗えばイイんでしょ」と単純に思ってしまいますが、これがけっこう厄介だったりします。
洗いすぎると、古い皮脂ではなく、大切な「皮脂膜」の方を洗い落としてしまい、頭皮に常在性の表皮ブドウ球菌が住めなくなり、その結果、むしろ、強い臭いをつくる雑菌が繁殖してしまうのです。
( ﾟДﾟ)ﾋｮｴｰ
ですから、洗いすぎには要注意です。上記のふけ（フケ）が原因の場合と同様ですが、自分の頭皮に合ったシャンプーを使い、自分の頭皮に適した間隔・回数で、正しい方法でシャンプーをするようにしましょうね☆
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脂漏性皮膚炎が原因の場合の、頭皮の臭い対策
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ふけ（フケ）が原因の場合の、頭皮の臭い対策
フケの予防には、シャンプーが大切です。自分の頭皮に合った種類のシャンプーを使い、正しい方法で行いましょう☆フケの原因ととなる菌を抑える「ミコナゾールナイトレイト」や「ジンクピリチオン」を含むシャンプーを試してみるのも良いでしょう。
また、ストレスを減らす工夫をすることも非常に大切です。食生活もビタミンＢ群を多く摂るようにしましょう。頭皮にやさしい生活を心がけることが、最大の頭皮の臭い対策になるんですね！
皮脂が原因の場合の、頭皮の臭い対策
古くなって酸化臭を発する皮脂を取り除けば良いわけですから、「頭皮をよく洗えばイイんでしょ」と単純に思ってしまいますが、これがけっこう厄介だったりします。
洗いすぎると、古い皮脂ではなく、大切な「皮脂膜」の方を洗い落としてしまい、頭皮に常在性の表皮ブドウ球菌が住めなくなり、その結果、むしろ、強い臭いをつくる雑菌が繁殖してしまうのです。
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ですから、洗いすぎには要注意です。上記のふけ（フケ）が原因の場合と同様ですが、自分の頭皮に合ったシャンプーを使い、自分の頭皮に適した間隔・回数で、正しい方法でシャンプーをするようにしましょうね☆
スカルプケア ＝ 頭皮ケア
頭皮 >> 頭皮ケア >> スカルプケア＝頭皮ケア
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近頃、スカルプケアという言葉が普及してきていますが、コレ、要するに頭皮ケアのことです。
枝毛やキューティクル等の「ヘアケア」と区別するために、使われているみたいです。
つまり「スカルプケア＝頭皮ケア」ってことですね。ですから当然、スカルプケアの内容は、頭皮ケアの内容と同じです。
このブログの管理人である、ふさふさの考えで言えば、頭皮に関するトータルなケアを指します。
シャンプーやマッサージだけでなく、頭皮に良い食生活や生活リズム、生活態度などを心がけること。
それら頭皮に良いすべてのコトが、「スカルプケア＝頭皮ケア」なんです！
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枝毛やキューティクル等の「ヘアケア」と区別するために、使われているみたいです。
つまり「スカルプケア＝頭皮ケア」ってことですね。ですから当然、スカルプケアの内容は、頭皮ケアの内容と同じです。
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頭皮ケアと女性
頭皮 >> 頭皮ケア >> 頭皮ケアと女性
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頭皮ケアに女性も男性もないわけで、押さえるべきポイントは一緒だと思います。
それにしても、最近は頭皮ケアを気にする女性がとても多くなってきているみたいですね。
バイオテックが2005年10月に実施した街頭アンケートによれば、およそ７５％の女性が頭皮・髪のケアに悩んでいるとのこと。
しかも、そのうちの３５％の女性は、頭皮ケアを行っていないというのです。何をしていいのか分からないようです。
この記事を読んで下さっている女性は、もちろん頭皮ケアに興味のある女性だと思います。
この【頭皮ケア】カテゴリにある情報は男女共通ですから、ぜひご活用くださいね☆
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それにしても、最近は頭皮ケアを気にする女性がとても多くなってきているみたいですね。
バイオテックが2005年10月に実施した街頭アンケートによれば、およそ７５％の女性が頭皮・髪のケアに悩んでいるとのこと。
しかも、そのうちの３５％の女性は、頭皮ケアを行っていないというのです。何をしていいのか分からないようです。
この記事を読んで下さっている女性は、もちろん頭皮ケアに興味のある女性だと思います。
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頭皮ケアとマッサージ
頭皮 >> 頭皮ケア >> 頭皮ケアとマッサージ
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頭皮ケアに欠かせないのが、マッサージです。
血流が盛んになり、頭皮の細胞を活性化☆
頭皮が柔らかくなり、育毛剤などの浸透もスムーズになります☆
まさに、健やかな頭皮を育てるために欠かせない、頭皮ケアですね！
それでは、頭皮ケアとしてのマッサージの、具体的なやり方をみていきましょう
↓↓↓↓↓
基本は夜の正しいシャンプーの後です。
タオルドライ（タオルである程度の水分を取った半渇き状態）の頭皮状態で行います。マッサージ中にほとんど全渇きになっています。
まずは両手の手の平、指でリズミカルに頭皮を軽く叩いて下さい。
約１分〜２分
次に両手の指の腹に力を入れて、頭皮をもみほぐします。
約１〜２分
指の腹に力を入れたまま、両手の指で頭皮にシワを寄せるように、マッサージします。イメージとしては頭皮が川の字になるようにシワを寄せます。
約３分
この作業で硬くなった頭皮を柔軟にします。
特に気になる部分は念入りに、あくまで力を入れすぎず頭皮を柔らかくするイメージで行ってください。
次に両手の指にさらに力を入れて、頭皮を指圧します。指圧しながら、頭蓋骨と頭皮を動かすようにします。眉毛が上下するような状態になっていれば、正解です。
約３分
すべてのマッサージの工程で、毛が生えてくることをイメージしながら行って下さい ←重要です！一連のマッサージで約１０分です。
慣れるまでは、大変かも知れませんが慣れれば習慣になります。
効果のある育毛剤を使用する時のマッサージは、上記にいくつかの追加作業がプラスします。
この育毛マッサージは挑戦してみる価値は大です！
正し必ず継続するという強い意志が必要です！
引用先：出会いラブ
私は現在30歳ですが、中学生の頃から頭皮ケアとしてマッサージを色々と試してきました。
その中でも、上記の頭皮ケア・マッサージのやり方が一番ベストだと思います。
私はこの頭皮ケア・マッサージの方法・やり方に切り替えてから、明らかに頭皮の状態が良くなりました。
皆さんも試してみて下さいね！継続は力なり、です☆
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↓↓↓↓↓
基本は夜の正しいシャンプーの後です。
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約１〜２分
指の腹に力を入れたまま、両手の指で頭皮にシワを寄せるように、マッサージします。イメージとしては頭皮が川の字になるようにシワを寄せます。
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この作業で硬くなった頭皮を柔軟にします。
特に気になる部分は念入りに、あくまで力を入れすぎず頭皮を柔らかくするイメージで行ってください。
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効果のある育毛剤を使用する時のマッサージは、上記にいくつかの追加作業がプラスします。
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